Kurzes, effizientes Bauch- und Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Gerade bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten kann ein ganzheitliches Rumpftraining Rückenbeschwerden vorbeugen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in verschiedenen Level angeboten werden.

Hilfsmittel: lediglich Trainingsmatten, die im Kursraum vorhanden sind.